プログラムのご紹介

あなたにあったプログラムを
専門スタッフが指導します！

ライフ’Life’×アクティブ’Active’をいつまでもあなたにあったエクササイズをはじめませんか？

痛み予防コース

関節を守る筋肉が少なく、体の動きが不安定になることで生じる痛みに対し、弱まった筋肉を整え、関節を守ることを目的としたコースです。
コリ予防コース

活動量低下による体の強張りや、肩・腰などのコリに対し、関節や筋肉をほぐし、からだ全体をすっきりさせることを目的としたコースです。
代謝改善コース

基礎代謝低下によるからだの冷えやむくみに対し、消費エネルギーを高め、滞っている血流や不純物の巡りを改善させることを目的としたコースです。
体力改善コース

体を動かすためのパワーが作り出せず疲れやすいからだに対し、落ちた筋力を取り戻し、基礎体力や持久力を高めていくことを目的としたコースです。
コンディション調整コース

活動量低下による自律神経のバランスの乱れに対し、交感神経と副交感神経のバランスを整え、心身をリフレッシュさせることを目的としたコースです。
スタイルリセットコース

姿勢不良により、部分的あるいは全体的に体型が崩れていくことに対し、不足している筋肉を取り戻しながら姿勢やスタイルを整えていくことを目的としたコースです。

パワトレ

運動強度： ★★～★★★

順天堂大学が開発したマシンを使わずに自体重で筋力トレーニングを行う、全身の筋力維持・向上を目的としたプログラムです。「全身クラス」と「下半身集中クラス」に分かれ、アプローチに必要な部位によってお選びいただけます。
パワトレベーシック

運動強度： ★

椅子に座った状態で行う筋力トレーニング。
運動に慣れていない方や、体力に自信がない方にお勧めです。
リフレッシュフロー

運動強度： ★～★★

呼吸を整え、筋肉と関節を柔らかくほぐしていくプログラム。
心身の緊張をほぐし、関節の可動域を高めます。
体幹エクササイズ

運動強度： ★★

インナーマッスルにアプローチし、体幹を鍛えていくプログラム。
お腹まわりの引き締めや、姿勢・体の歪みを整えます。
ステップ＆ワーク

運動強度： ★～★★

心拍数を高め血流を促進していくプログラムです。
ご自身のペースで基礎体力を向上させます。

10,450円（税込）

いつでもお好きなクラスに
（1日最大2レッスン）

8,250円（税込）

月5回お好きなクラスに
（1日最大1レッスン)

※別途入会金5,500円（税込）と事務手数料3,300円（税込）がかかります。